Comprendre le concept de symptômes de dépendance à sucre, une définition possible peut être: l'impossibilité pour une personne de résister aux aliments sucrés ou de boissons tentation. Les personnes souffrant de cette condition trouvent impossible de rester sans sucre pendant trop longtemps: généralement une journée, un repas parfois même une heure. Souvent, les gens ne réalisent pas qu'ils souffrent de ce que les symptômes peuvent être confondus avec des dépressions saisonnières d'affect, fatigue générale, des «questions», un régime amaigrissant ou de dépression. Contrôle de la dépendance peut être difficile quand vous ne savez pas vous affecte. Lorsque vous avez pris connaissance de l'existence des symptômes de dépendance à sucre, vous pouvez facilement gérer les risques pour la santé et de surmonter le problème. []
Qu'est-ce que «addiction» de toute façon? La dépendance est un état dans lequel une personne a une relation dysfonctionnelle avec une substance. Par exemple, dans le cas de la dépendance au sucre, le sucre peut être utilisé pour récompenser et / ou détendre une personne. C'est une relation dysfonctionnelle parce que la récompense et la détente ne sont pas les objectifs prévus d'un produit alimentaire. Avec une dépendance d'aucune sorte, l'individu est incapable d'arrêter le comportement, indépendamment des conséquences, et vise en fait la substance cible sur une base de plus en plus.
Alors, comment savez-vous si vous êtes accro au sucre? Avez-vous envie bonbons? Voulez-vous éviter les sucreries, mais trouvez que vous ne pouvez pas? Avez-vous pris la décision d'éviter les aliments avec sucre dans le passé, mais vous-même trouvé incapable de suivre à travers? Avez-vous jamais trop se livrer dans un point doux au point d'embarras ou de nausées? Cachez-vous la preuve de votre «crime»? Est-ce que votre humeur ou changement de niveau d'énergie si vous consommez du sucre? Est-ce que votre humeur ou le niveau d'énergie changent lorsque le sucre disparaît? Vous trouvez-vous obsédé par un produit alimentaire? Si vous avez répondu «oui», même pour un petit nombre de ces questions, vous êtes probablement en effet accro au sucre.
Quand cette dépendance n'est pas découvert et diagnostiqué au bon moment, les conséquences sont graves: diabète hyperglycémie, type 2, des problèmes pancréatiques, les niveaux élevés de cholestérol, l'obésité l'hypertension, l'anxiété et l'arthrite. Il ya des conséquences comportementales ainsi: hyperactivité, agressivité, comportement anti-social. Surmonter la dépendance au sucre n'est pas si difficile, mais vous devez détermination. Tout d'abord, vous devez accepter que vous souffrez d'une dépendance au sucre. Reconnaissant le problème signifie avoir gagné la moitié de la bataille. Ensuite, vous devez briser la dépendance. Éliminer le sucre de votre alimentation. Voici quelques conseils que vous devez savoir quand vous découvrez des symptômes de dépendance de sucre dans votre vie:
La consommation de sucre a été liée à des problèmes tels que la dépression, SCF, TDA et le THADA, le syndrome prémenstruel, ainsi que le fonctionnement cognitif global pauvres. La plupart d'entre nous connaissent le lien de sucre pour le diabète, mais avez-vous pensé son lien possible avec le cancer ainsi? Que faire si la consommation excessive de sucre a été à l'origine indirectement quelque chose d'aussi effrayant que le cancer? Si c'était possible, prendriez-vous le risque? Il n'est pas surprenant que nous ayons un si terrible montée de l'obésité au cours des vingt dernières années, lorsque nous avons fabriqué des sucres comme le sirop de maïs riche en fructose être mis en grande partie de notre nourriture. HFCS est littéralement fabriqué dans un laboratoire pour être beaucoup plus sucré que le sucre naturel.
Si vous avez déjà entendu le terme «blues de sucre," tout ce que vous devez savoir, c'est que votre glycémie et votre santé vont augmenter et tomber comme l'Empire romain, si vous mangez comme un roi quand il s'agit de sucre. L'effet de sucre dans notre sang est encore plus simple: lorsque nous mangeons ou buvons notre sucre sucre dans le sang augmente, notre insuline augmente, et nous jeter ce commutateur métabolique qui dit magasin de graisse corporelle. Pendant ce temps, que nous aurons plus gros que nous continuons à surcharger le pancréas et développer la sensibilité à l'insuline, ce qui conduit dans le diabète. L'image est peinte n'est pas si jolie, est-il?
Alors que certains fabricants prétendent qu'il n'y a rien de tel que la dépendance au sucre et continuent d'inonder le marché avec des aliments qui augmentent notre taux de glycémie à des niveaux dangereux, le fait est que la dépendance au sucre est une véritable épidémie en Amérique et d'autres pays où la nourriture est disponible en quantité suffisante . En vous renseignant sur la dépendance au sucre et faisant quelques changements simples, vous pouvez arrêter de sucre à partir de nuire à votre santé et de raccourcir votre vie. Bien que cela ne se produit pas du jour au lendemain, ce n'est certainement pas impossible.
La vérité est que la plupart d'entre nous éviter de penser au sucre des méfaits ou même endommager les régimes riches en glucides sont à l'origine de notre corps. Nous faisons cela parce que le plaisir qu'il nous donne. C'est encore plus prononcé lorsque nous l'utilisons comme une récompense ou comme une libération de nos vies occupées, stressés. Le sucre ne nous font sentir mieux pendant un bref moment, peut-être. Mais la quasi-totalité d'entre nous ont à un moment ou un autre expérimenté l'inconvénient qui vient avec l'accident, même si nous ne savions pas ce qui se passait exactement à l'intérieur de nous pour nous rendre accident. La tragédie ultime est que tandis que nous pourrions reconnaître que nous avons un sucre défi-certains d'entre nous pourrait même être auto-proclamé toxicomanes, nous avons également tendance à se sentir impuissant à faire quoi que ce soit.
L'approche à froid Turquie: Cette approche est recommandée pour ceux qui sont fatigués de se sentir fatigué et léthargique, et qui se sent qu'ils ont la volonté et dur suffisant pour éliminer autant de sucre que possible de leur alimentation quotidienne, le tout à once.When vous prendre l'approche de la dinde froide, vous clairement votre maison, votre voiture et votre bureau de tous les aliments qui contiennent des quantités excessives de sucre. Vous limitez votre consommation de sucre sans limiter votre apport calorique - de cette façon, vous nourrissez votre corps et que vous passez par le processus de retrait. La plupart des gens qui essaient cette approche se sentent envies intenses au début, qui diminuent progressivement en heures et les jours passent.
Déterminer quelle approche pour mettre fin à la dépendance au sucre à prendre est un choix essentiellement personnelle. Bien qu'il puisse sembler que la progressive, facile ça type d'approche pourrait ne pas être aussi difficile que de quitter sucre dinde froide, arrêter les mauvaises habitudes tout de suite est moins nuisible à votre santé et vous mettra sur la voie de la guérison beaucoup plus rapidement. Quelle que soit la méthode que vous choisissez, vous pouvez être certain que vous allez récolter les récompenses: non seulement vous vous sentirez mieux, vous aurez probablement perdre l'excès de graisse et regarder mieux que jamais.
Qu'est-ce que «addiction» de toute façon? La dépendance est un état dans lequel une personne a une relation dysfonctionnelle avec une substance. Par exemple, dans le cas de la dépendance au sucre, le sucre peut être utilisé pour récompenser et / ou détendre une personne. C'est une relation dysfonctionnelle parce que la récompense et la détente ne sont pas les objectifs prévus d'un produit alimentaire. Avec une dépendance d'aucune sorte, l'individu est incapable d'arrêter le comportement, indépendamment des conséquences, et vise en fait la substance cible sur une base de plus en plus.
Alors, comment savez-vous si vous êtes accro au sucre? Avez-vous envie bonbons? Voulez-vous éviter les sucreries, mais trouvez que vous ne pouvez pas? Avez-vous pris la décision d'éviter les aliments avec sucre dans le passé, mais vous-même trouvé incapable de suivre à travers? Avez-vous jamais trop se livrer dans un point doux au point d'embarras ou de nausées? Cachez-vous la preuve de votre «crime»? Est-ce que votre humeur ou changement de niveau d'énergie si vous consommez du sucre? Est-ce que votre humeur ou le niveau d'énergie changent lorsque le sucre disparaît? Vous trouvez-vous obsédé par un produit alimentaire? Si vous avez répondu «oui», même pour un petit nombre de ces questions, vous êtes probablement en effet accro au sucre.
Quand cette dépendance n'est pas découvert et diagnostiqué au bon moment, les conséquences sont graves: diabète hyperglycémie, type 2, des problèmes pancréatiques, les niveaux élevés de cholestérol, l'obésité l'hypertension, l'anxiété et l'arthrite. Il ya des conséquences comportementales ainsi: hyperactivité, agressivité, comportement anti-social. Surmonter la dépendance au sucre n'est pas si difficile, mais vous devez détermination. Tout d'abord, vous devez accepter que vous souffrez d'une dépendance au sucre. Reconnaissant le problème signifie avoir gagné la moitié de la bataille. Ensuite, vous devez briser la dépendance. Éliminer le sucre de votre alimentation. Voici quelques conseils que vous devez savoir quand vous découvrez des symptômes de dépendance de sucre dans votre vie:
La consommation de sucre a été liée à des problèmes tels que la dépression, SCF, TDA et le THADA, le syndrome prémenstruel, ainsi que le fonctionnement cognitif global pauvres. La plupart d'entre nous connaissent le lien de sucre pour le diabète, mais avez-vous pensé son lien possible avec le cancer ainsi? Que faire si la consommation excessive de sucre a été à l'origine indirectement quelque chose d'aussi effrayant que le cancer? Si c'était possible, prendriez-vous le risque? Il n'est pas surprenant que nous ayons un si terrible montée de l'obésité au cours des vingt dernières années, lorsque nous avons fabriqué des sucres comme le sirop de maïs riche en fructose être mis en grande partie de notre nourriture. HFCS est littéralement fabriqué dans un laboratoire pour être beaucoup plus sucré que le sucre naturel.
Si vous avez déjà entendu le terme «blues de sucre," tout ce que vous devez savoir, c'est que votre glycémie et votre santé vont augmenter et tomber comme l'Empire romain, si vous mangez comme un roi quand il s'agit de sucre. L'effet de sucre dans notre sang est encore plus simple: lorsque nous mangeons ou buvons notre sucre sucre dans le sang augmente, notre insuline augmente, et nous jeter ce commutateur métabolique qui dit magasin de graisse corporelle. Pendant ce temps, que nous aurons plus gros que nous continuons à surcharger le pancréas et développer la sensibilité à l'insuline, ce qui conduit dans le diabète. L'image est peinte n'est pas si jolie, est-il?
Alors que certains fabricants prétendent qu'il n'y a rien de tel que la dépendance au sucre et continuent d'inonder le marché avec des aliments qui augmentent notre taux de glycémie à des niveaux dangereux, le fait est que la dépendance au sucre est une véritable épidémie en Amérique et d'autres pays où la nourriture est disponible en quantité suffisante . En vous renseignant sur la dépendance au sucre et faisant quelques changements simples, vous pouvez arrêter de sucre à partir de nuire à votre santé et de raccourcir votre vie. Bien que cela ne se produit pas du jour au lendemain, ce n'est certainement pas impossible.
La vérité est que la plupart d'entre nous éviter de penser au sucre des méfaits ou même endommager les régimes riches en glucides sont à l'origine de notre corps. Nous faisons cela parce que le plaisir qu'il nous donne. C'est encore plus prononcé lorsque nous l'utilisons comme une récompense ou comme une libération de nos vies occupées, stressés. Le sucre ne nous font sentir mieux pendant un bref moment, peut-être. Mais la quasi-totalité d'entre nous ont à un moment ou un autre expérimenté l'inconvénient qui vient avec l'accident, même si nous ne savions pas ce qui se passait exactement à l'intérieur de nous pour nous rendre accident. La tragédie ultime est que tandis que nous pourrions reconnaître que nous avons un sucre défi-certains d'entre nous pourrait même être auto-proclamé toxicomanes, nous avons également tendance à se sentir impuissant à faire quoi que ce soit.
L'approche à froid Turquie: Cette approche est recommandée pour ceux qui sont fatigués de se sentir fatigué et léthargique, et qui se sent qu'ils ont la volonté et dur suffisant pour éliminer autant de sucre que possible de leur alimentation quotidienne, le tout à once.When vous prendre l'approche de la dinde froide, vous clairement votre maison, votre voiture et votre bureau de tous les aliments qui contiennent des quantités excessives de sucre. Vous limitez votre consommation de sucre sans limiter votre apport calorique - de cette façon, vous nourrissez votre corps et que vous passez par le processus de retrait. La plupart des gens qui essaient cette approche se sentent envies intenses au début, qui diminuent progressivement en heures et les jours passent.
Déterminer quelle approche pour mettre fin à la dépendance au sucre à prendre est un choix essentiellement personnelle. Bien qu'il puisse sembler que la progressive, facile ça type d'approche pourrait ne pas être aussi difficile que de quitter sucre dinde froide, arrêter les mauvaises habitudes tout de suite est moins nuisible à votre santé et vous mettra sur la voie de la guérison beaucoup plus rapidement. Quelle que soit la méthode que vous choisissez, vous pouvez être certain que vous allez récolter les récompenses: non seulement vous vous sentirez mieux, vous aurez probablement perdre l'excès de graisse et regarder mieux que jamais.
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