Être un athlète naturel, j'ai toujours cherché à trouver d'autres moyens pour augmenter les niveaux de testostérone naturellement. La question que je me suis toujours demandé était quelles sont les variables qui déterminent combien de testostérone est bioavailable.I 'ai lu des articles avant, en donnant des conseils sur ce à tous ma vie quotidienne provoque mes niveaux d'essai pour monter et ce qui les provoque à descendre. Mais après une recherche approfondie, je ne pouvais pas trouver un article expliquant en détail comment et fait exactement ce que je dois manipuler directement dans mon système pour obtenir les effets que je désirais - à savoir non seulement des niveaux élevés de testostérone circulante, mais aussi combien d'entre elles seront être disponible pour les récepteurs correspondants dans les parois cellulaires. De plus, je voulais savoir tout cela en ce qui concerne le culturisme naturel.
La corrélation entre avoir un niveau de vasectomie et la testostérone est un peu en litige. Bien que certains faits au sujet de la relation entre la vasectomie et la production de testostérone semblent être communément accepté, d'autres études sur les niveaux de vasectomie et la testostérone ont atteint différent conclusions.Research sur la question, cependant, est généralement d'accord que s'il ya une corrélation entre la vasectomie et la testostérone niveaux, il n'est probablement pas une valeur négative. Cela signifie que la vasectomie ne causent pas la fabrication de testostérone diminue.
L'indice des androgènes libres (FAI) indique la quantité de testostérone biodisponible. FAI est la somme de la testostérone libre et de la globuline liant l'albumine et le cortisol. Ou c'est la testostérone sérique totale moins la testosterone.It SHGB-bound est désormais clair pourquoi nous devrions concentrer notre attention sur les propriétés de SHGB. Les niveaux de cette augmentation de la protéine de liaison quand il ya excès d'œstrogènes présents. Inversement, les niveaux SHGB de chute si les niveaux de testostérone sont élevés. Ici, je voudrais mentionner le fait que SHGB présente une affinité supérieure à la testostérone que de l'oestrogène. Maintenant, une attention s 'attention.It un fait bien connu que la testostérone est un précurseur d'oestrogène - il va convertir à l'oestrogène sous l'influence de l'enzyme aromatase. Rien de ce que nous ne savons pas si loin. C'est là que ça devient intéressant. Supposons que nous ayons des niveaux normaux de testostérone et nous ne souffrons pas de l'un des problèmes de santé, qui influent sur les niveaux SHGB. Cela signifie que les niveaux SHGB sont normales, aussi.
Si vous êtes régulièrement de la drogue, et je pense qu'ils ne sont pas d'effectuer votre libido, réfléchir à deux fois. Même l'aspirine commun réduit les niveaux de testostérone chez les men.Here sont quelques-uns des pires médicaments psychiatriques offenders.Antidepressant, y compris Elavil, Valium, et le Prozac. Antihypertenseur et diuretics.Antihistamines y compris, Dramamine, Antivert et analgésiques (anti-douleurs Benadryl.Opiate) comme le Demerol, OxyContin, et Codeine.And un peu plus pour faire bonne mesure, y compris, Propecia, Tagamet, Zantac, Pepcid AC, et l'ibuprofène.
L'obésité. Basé sur la façon dont le mécanisme de testostérone estrogènes fonctionne, l'augmentation des niveaux d'oestrogène finiront par diminuer la testostérone circulante. L'excès de graisse entraîne une plus grande production d'oestrogène dû au fait que les cellules adipeuses sont celles qui fabriquent des oestrogènes. Ainsi, les cellules adipeuses, plus l'oestrogène dans le sang et le moins testosterone.Drug et l'abus d'alcool. L'alcool a la propriété d'inhiber votre capacité à éliminer les œstrogènes dans le sang en agissant comme un dépresseur du système nerveux central et aussi en diminuant levels.Stress zinc élève le niveau de corticoïdes dans la vapeur du sang, ce qui provoque des niveaux de testostérone à decrease.Medications. Certains médicaments, y compris l'oestrogène et la progestérone, réduire les niveaux de l'hormone lutéinisante (LH). LH est l'hormone, responsable des hormones stéroïdes production.Diabetes. Des études suggèrent qu'il existe un lien entre le diabète de type 2 et inférieur levels.Hypertension de testostérone et les niveaux élevés de cholestérol. Il s'agit à la fois cause les artères de durcir, de cette façon diminuer le flux sanguin vers la production d'hormones sexuelles organes. C'est bien sûr conduit à de faibles niveaux d'hormones sexuelles. Le fait est que, après l'âge de 40 niveaux d'essai diminue d'environ un pour cent par année. Nous ne pouvons pas en faire trop à ce sujet. L'horloge continue de tourner pour nous tous. Cependant, nous pouvons essayer de manipuler les niveaux de testostérone dans tout autre régime possible graisse way.Low. Faible consommation de matières grasses entraîne une augmentation de la SHGB, ce qui signifie une chose de moins testostérone libre. Il est considéré que les graisses mono-insaturées jouent un rôle important dans les niveaux de testostérone et bioavailability.Overtraining peuvent contribuer à autant que 40 pour cent baisse des niveaux de testostérone. C'est pourquoi il est important de remarquer les premiers signes de surentraînement et de donner au corps une semaine ou deux bien méritée rest.Not suffisamment de sommeil. Si vous n'obtenez pas assez de sommeil, le corps n'est pas récupérait bien, ce qui entraîne moins de testostérone et plus de corticostéroïdes à être libérés. Pour ne citer que les corticostéroïdes comme le cortisol sont en fait des hormones cataboliques qui signifie qu'ils utilisent le tissu musculaire pour fournir le cerveau et le cœur avec énergie.
Une solution possible est d'utiliser une herbe naturelle appelée Tribulus terrestris. Tribulus terrestris est une plante qui a été utilisé par de nombreuses cultures pendant au moins mille ans pour remédier à la fois sexuelle et aussi non-sexuel problems.Tribulus terrestris a pas d'effets secondaires connus quand il est utilisé pour stimuler les niveaux de testostérone. Il peut être un moyen sûr et efficace pour augmenter la testostérone pour les hommes qui veulent avoir ou ayant eu une vasectomie.
Bloquer les effets de la testostérone liaison de SHBG racine d'ortie comme un extrait très concentré a démontré son efficacité lors de la liaison à la SHBG et donc il permet plus de testostérone libre de circuler le système. Il agit également comme un inhibiteur de réductase 5-alpha. C'est l'enzyme responsable de la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone (DHT), une forme plus puissante de l'hormone sexuelle mâle, qui provoque une hypertrophie de la prostate et le cancer en fin de compte. Extrait méthanolique d'ortie peut également réduire les taux de SHBG, ce qui est une autre forme de l'élévation de la testostérone libre dans le stream.Pygeum de sang (prunus africana) est une autre plante, connue pour bloquer les effets de la testostérone liaison de SHBG. racine d'ortie et d'extraits de pygeum bénéficient également de la prostate comme traitement préventif pour l'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) à la fois en bloquant la 5-alpha réductase action.Avena Sativa est un extrait de la paille d'avoine. Il a des propriétés légèrement différentes. Il fonctionne en libérant la testostérone liée, ce qui augmente la testostérone libre dans circulation.Lowering niveaux aromatiser de zinc. Le zinc inhibe l'enzyme aromatase qui convertit la testostérone en excès d'œstrogènes. La dose recommandée pour inhiber l'aromatase est de 80 mg par jour. Toutefois, assurez-vous la quantité de zinc combinée de tous les suppléments quotidiens que vous prenez ne dépasse pas cette référence.
Ceux qui peuvent choisir eux-mêmes pour prendre des suppléments de testostérone sont généralement culturistes et les athlètes qui veulent augmenter la masse musculaire et l'endurance au cours de leurs séances d'entraînement et des exercices. D'autres qui peuvent juger nécessaire de prendre les suppléments sont ceux qui ont testostérone moins naturel dans leur corps causées par des conditions médicales et avoir prescrit à eux par un médecin. Quel que soit le cas, et la cause peut-être, la testostérone doit être pris d'une certaine manière et à des moments particuliers.
Gardez votre pression artérielle et le cholestérol sérique en échec. Mangez suffisamment de bonnes graisses dans votre alimentation. Bon moyen monoinsaturés et oméga-3 et 6 fats.Don polyinsaturés 't jamais overtrain. Suffisamment de sommeil pour promouvoir une bonne récupération. Les signes de surentraînement sont la perte d'appétit, de la fatigue et de l'irritabilité, manque de motivation, la concentration mentale altérée, periods.Start de récupération prolongée en s'appuyant davantage sur les mouvements des exercices de base. Train dans la gamme des basses représentant la plupart du temps. 5 - 8 représentants veilleront à ce que vous utilisez des poids qui finira par stimuler levels.It de testostérone élevé ne fera que vous faire du bien si vous décidez d'essayer de tout ou partie de ces suppléments naturels: chrysin - mélange pipérine, extrait de racine d'ortie, pygeum, extrait d'Avena Sativa, et Tribulus terestris. Essayez de les trouver dans votre magasin local de santé. Suivre les indications pour mieux results.And vous ne devriez même pas envisager une formation sans compléter votre alimentation avec assez de vitamine C (au moins 1 g par jour) et le zinc (15mg min.). Prenez de la vitamine C avec votre formule multivitamine après le petit déjeuner, et après l'entraînement avec votre boisson protéinée. Zinc devrait être présent dans votre mélange de multivitamines, mais ce n'est pas suffisant. Prenez zinc avec du magnésium sous forme de ZMA juste avant d'aller au lit le ventre vide.
La corrélation entre avoir un niveau de vasectomie et la testostérone est un peu en litige. Bien que certains faits au sujet de la relation entre la vasectomie et la production de testostérone semblent être communément accepté, d'autres études sur les niveaux de vasectomie et la testostérone ont atteint différent conclusions.Research sur la question, cependant, est généralement d'accord que s'il ya une corrélation entre la vasectomie et la testostérone niveaux, il n'est probablement pas une valeur négative. Cela signifie que la vasectomie ne causent pas la fabrication de testostérone diminue.
L'indice des androgènes libres (FAI) indique la quantité de testostérone biodisponible. FAI est la somme de la testostérone libre et de la globuline liant l'albumine et le cortisol. Ou c'est la testostérone sérique totale moins la testosterone.It SHGB-bound est désormais clair pourquoi nous devrions concentrer notre attention sur les propriétés de SHGB. Les niveaux de cette augmentation de la protéine de liaison quand il ya excès d'œstrogènes présents. Inversement, les niveaux SHGB de chute si les niveaux de testostérone sont élevés. Ici, je voudrais mentionner le fait que SHGB présente une affinité supérieure à la testostérone que de l'oestrogène. Maintenant, une attention s 'attention.It un fait bien connu que la testostérone est un précurseur d'oestrogène - il va convertir à l'oestrogène sous l'influence de l'enzyme aromatase. Rien de ce que nous ne savons pas si loin. C'est là que ça devient intéressant. Supposons que nous ayons des niveaux normaux de testostérone et nous ne souffrons pas de l'un des problèmes de santé, qui influent sur les niveaux SHGB. Cela signifie que les niveaux SHGB sont normales, aussi.
Si vous êtes régulièrement de la drogue, et je pense qu'ils ne sont pas d'effectuer votre libido, réfléchir à deux fois. Même l'aspirine commun réduit les niveaux de testostérone chez les men.Here sont quelques-uns des pires médicaments psychiatriques offenders.Antidepressant, y compris Elavil, Valium, et le Prozac. Antihypertenseur et diuretics.Antihistamines y compris, Dramamine, Antivert et analgésiques (anti-douleurs Benadryl.Opiate) comme le Demerol, OxyContin, et Codeine.And un peu plus pour faire bonne mesure, y compris, Propecia, Tagamet, Zantac, Pepcid AC, et l'ibuprofène.
L'obésité. Basé sur la façon dont le mécanisme de testostérone estrogènes fonctionne, l'augmentation des niveaux d'oestrogène finiront par diminuer la testostérone circulante. L'excès de graisse entraîne une plus grande production d'oestrogène dû au fait que les cellules adipeuses sont celles qui fabriquent des oestrogènes. Ainsi, les cellules adipeuses, plus l'oestrogène dans le sang et le moins testosterone.Drug et l'abus d'alcool. L'alcool a la propriété d'inhiber votre capacité à éliminer les œstrogènes dans le sang en agissant comme un dépresseur du système nerveux central et aussi en diminuant levels.Stress zinc élève le niveau de corticoïdes dans la vapeur du sang, ce qui provoque des niveaux de testostérone à decrease.Medications. Certains médicaments, y compris l'oestrogène et la progestérone, réduire les niveaux de l'hormone lutéinisante (LH). LH est l'hormone, responsable des hormones stéroïdes production.Diabetes. Des études suggèrent qu'il existe un lien entre le diabète de type 2 et inférieur levels.Hypertension de testostérone et les niveaux élevés de cholestérol. Il s'agit à la fois cause les artères de durcir, de cette façon diminuer le flux sanguin vers la production d'hormones sexuelles organes. C'est bien sûr conduit à de faibles niveaux d'hormones sexuelles. Le fait est que, après l'âge de 40 niveaux d'essai diminue d'environ un pour cent par année. Nous ne pouvons pas en faire trop à ce sujet. L'horloge continue de tourner pour nous tous. Cependant, nous pouvons essayer de manipuler les niveaux de testostérone dans tout autre régime possible graisse way.Low. Faible consommation de matières grasses entraîne une augmentation de la SHGB, ce qui signifie une chose de moins testostérone libre. Il est considéré que les graisses mono-insaturées jouent un rôle important dans les niveaux de testostérone et bioavailability.Overtraining peuvent contribuer à autant que 40 pour cent baisse des niveaux de testostérone. C'est pourquoi il est important de remarquer les premiers signes de surentraînement et de donner au corps une semaine ou deux bien méritée rest.Not suffisamment de sommeil. Si vous n'obtenez pas assez de sommeil, le corps n'est pas récupérait bien, ce qui entraîne moins de testostérone et plus de corticostéroïdes à être libérés. Pour ne citer que les corticostéroïdes comme le cortisol sont en fait des hormones cataboliques qui signifie qu'ils utilisent le tissu musculaire pour fournir le cerveau et le cœur avec énergie.
Une solution possible est d'utiliser une herbe naturelle appelée Tribulus terrestris. Tribulus terrestris est une plante qui a été utilisé par de nombreuses cultures pendant au moins mille ans pour remédier à la fois sexuelle et aussi non-sexuel problems.Tribulus terrestris a pas d'effets secondaires connus quand il est utilisé pour stimuler les niveaux de testostérone. Il peut être un moyen sûr et efficace pour augmenter la testostérone pour les hommes qui veulent avoir ou ayant eu une vasectomie.
Bloquer les effets de la testostérone liaison de SHBG racine d'ortie comme un extrait très concentré a démontré son efficacité lors de la liaison à la SHBG et donc il permet plus de testostérone libre de circuler le système. Il agit également comme un inhibiteur de réductase 5-alpha. C'est l'enzyme responsable de la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone (DHT), une forme plus puissante de l'hormone sexuelle mâle, qui provoque une hypertrophie de la prostate et le cancer en fin de compte. Extrait méthanolique d'ortie peut également réduire les taux de SHBG, ce qui est une autre forme de l'élévation de la testostérone libre dans le stream.Pygeum de sang (prunus africana) est une autre plante, connue pour bloquer les effets de la testostérone liaison de SHBG. racine d'ortie et d'extraits de pygeum bénéficient également de la prostate comme traitement préventif pour l'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) à la fois en bloquant la 5-alpha réductase action.Avena Sativa est un extrait de la paille d'avoine. Il a des propriétés légèrement différentes. Il fonctionne en libérant la testostérone liée, ce qui augmente la testostérone libre dans circulation.Lowering niveaux aromatiser de zinc. Le zinc inhibe l'enzyme aromatase qui convertit la testostérone en excès d'œstrogènes. La dose recommandée pour inhiber l'aromatase est de 80 mg par jour. Toutefois, assurez-vous la quantité de zinc combinée de tous les suppléments quotidiens que vous prenez ne dépasse pas cette référence.
Ceux qui peuvent choisir eux-mêmes pour prendre des suppléments de testostérone sont généralement culturistes et les athlètes qui veulent augmenter la masse musculaire et l'endurance au cours de leurs séances d'entraînement et des exercices. D'autres qui peuvent juger nécessaire de prendre les suppléments sont ceux qui ont testostérone moins naturel dans leur corps causées par des conditions médicales et avoir prescrit à eux par un médecin. Quel que soit le cas, et la cause peut-être, la testostérone doit être pris d'une certaine manière et à des moments particuliers.
Gardez votre pression artérielle et le cholestérol sérique en échec. Mangez suffisamment de bonnes graisses dans votre alimentation. Bon moyen monoinsaturés et oméga-3 et 6 fats.Don polyinsaturés 't jamais overtrain. Suffisamment de sommeil pour promouvoir une bonne récupération. Les signes de surentraînement sont la perte d'appétit, de la fatigue et de l'irritabilité, manque de motivation, la concentration mentale altérée, periods.Start de récupération prolongée en s'appuyant davantage sur les mouvements des exercices de base. Train dans la gamme des basses représentant la plupart du temps. 5 - 8 représentants veilleront à ce que vous utilisez des poids qui finira par stimuler levels.It de testostérone élevé ne fera que vous faire du bien si vous décidez d'essayer de tout ou partie de ces suppléments naturels: chrysin - mélange pipérine, extrait de racine d'ortie, pygeum, extrait d'Avena Sativa, et Tribulus terestris. Essayez de les trouver dans votre magasin local de santé. Suivre les indications pour mieux results.And vous ne devriez même pas envisager une formation sans compléter votre alimentation avec assez de vitamine C (au moins 1 g par jour) et le zinc (15mg min.). Prenez de la vitamine C avec votre formule multivitamine après le petit déjeuner, et après l'entraînement avec votre boisson protéinée. Zinc devrait être présent dans votre mélange de multivitamines, mais ce n'est pas suffisant. Prenez zinc avec du magnésium sous forme de ZMA juste avant d'aller au lit le ventre vide.
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