Les femmes devraient soulever des poids dans la salle de gym? C'est l'une des questions les plus anciens de remise en forme et il est étonnant de voir combien la confusion qu'elle provoque encore aujourd'hui. Aujourd'hui, nous allons vous donner la verité sur ce sujet souvent débattu.
Si vous essayez de construire un meilleur corps dans votre salle de gym locale, il peut être très distrayant si vous êtes toujours d'être dit des choses différentes selon les personnes. Beaucoup de l'industrie du fitness est basé sur l'opinion pure, ce qui explique pourquoi il ya tant de morceaux d'informations contradictoires. Toutefois, si vous voulez regarder la roche preuves scientifiques sur ce sujet particulier, vous trouverez le tout beaucoup plus facile à comprendre.
Ce mythe provient de la fin des années 1970, quand le sport du culturisme fait brutalement irruption dans le grand public et tous les gars voulait construire gros bras aussi rapidement que possible. Voyant énormes gars comme Arnold Schwarzenegger soulever des haltères lourds pour ensemble après ensemble était une grande source d'inspiration pour la plupart des gars à aspirer, mais il a eu l'effet inverse sur les dames. L'hypothèse générale est que les femmes ne devraient faire la formation de résistance s'ils voulaient ressembler à un bodybuilder. L'époque des années 1980 de VHS a fait empirer la situation, en disant dames qu'ils avaient besoin de s'en tenir à de longue haleine cardio et d'éviter complètement la formation de résistance.
Naturellement, si le renforcement musculaire était aussi facile que de simplement soulever un haltère quelques fois par semaine, puis la plupart des gars serait complètement arraché. Cependant, le bon sens n'a pas prévalu au début et pendant de nombreuses années, il y avait d'innombrables dames qui ont évité les exercices qui auraient pu les aider à atteindre leurs objectifs plus rapidement.
Maintenant que nous avons l'avantage de décennies de recherche scientifique, nous sommes en mesure de voir les nombreux avantages que le corps de la femme peut apprécier si elle est formée avec des poids sur une base régulière. Voici quelques-unes:
* Afin de construire un tonique, physique maigre vous simplement besoin d'une sorte de formation de résistance.
* En formation avec des poids vous allez construire le tissu musculaire maigre, qui à son tour aider votre corps à brûler les graisses plus indésirables.
* Votre métabolisme va augmenter de façon spectaculaire, ce qui est une bonne chose pour ceux qui cherchent à brûler les calories et les livres de chute.
* Comme HIIT, ce qui est idéal pour amener votre pourcentage de graisse corporelle bas, la formation de résistance a également de nombreux avantages pour la perte de graisse.
Bien que ces 4 points sont tous grands, il ya une préoccupation majeure qui presque chaque femme a. Est-ce que ça va vous faire paraître encombrant? La réponse est non. Vous ne pouvez pas obtenir un physique de bodybuilder sans un mode de vie de culturisme, ce qui signifie apprendre ce que les suppléments à prendre et la manière de structurer votre alimentation en fonction de votre objectif. Culturistes femmes trouvent qu'il est encore plus difficile, parce qu'ils ont besoin de compléter avec de la testostérone produits stimulant car ils n'ont pas assez de testostérone naturelle dans leur système pour soutenir la croissance musculaire autant que les hommes.
C'est un style de vie que vous pourriez certainement pas vivre par accident. Sauf si vous êtes délibérément essayé de ressembler à un bodybuilder, vous ne serez pas ressembler à un.
Les femmes devraient soulever des poids? Absolument. En fait, c'est l'une des meilleures façons de mettre en forme même si votre objectif principal est la perte de poids. Le mythe selon lequel les femmes devraient s'en tenir à cardio est aussi vieux que le temps lui-même, il peut être l'un des aspects les plus déroutants de remise en forme tout en apprenant ce que les suppléments à prendre ou qui combien de fois par semaine vous avez besoin de travailler pour des résultats maximums.
Si vous essayez de construire un meilleur corps dans votre salle de gym locale, il peut être très distrayant si vous êtes toujours d'être dit des choses différentes selon les personnes. Beaucoup de l'industrie du fitness est basé sur l'opinion pure, ce qui explique pourquoi il ya tant de morceaux d'informations contradictoires. Toutefois, si vous voulez regarder la roche preuves scientifiques sur ce sujet particulier, vous trouverez le tout beaucoup plus facile à comprendre.
Ce mythe provient de la fin des années 1970, quand le sport du culturisme fait brutalement irruption dans le grand public et tous les gars voulait construire gros bras aussi rapidement que possible. Voyant énormes gars comme Arnold Schwarzenegger soulever des haltères lourds pour ensemble après ensemble était une grande source d'inspiration pour la plupart des gars à aspirer, mais il a eu l'effet inverse sur les dames. L'hypothèse générale est que les femmes ne devraient faire la formation de résistance s'ils voulaient ressembler à un bodybuilder. L'époque des années 1980 de VHS a fait empirer la situation, en disant dames qu'ils avaient besoin de s'en tenir à de longue haleine cardio et d'éviter complètement la formation de résistance.
Naturellement, si le renforcement musculaire était aussi facile que de simplement soulever un haltère quelques fois par semaine, puis la plupart des gars serait complètement arraché. Cependant, le bon sens n'a pas prévalu au début et pendant de nombreuses années, il y avait d'innombrables dames qui ont évité les exercices qui auraient pu les aider à atteindre leurs objectifs plus rapidement.
Maintenant que nous avons l'avantage de décennies de recherche scientifique, nous sommes en mesure de voir les nombreux avantages que le corps de la femme peut apprécier si elle est formée avec des poids sur une base régulière. Voici quelques-unes:
* Afin de construire un tonique, physique maigre vous simplement besoin d'une sorte de formation de résistance.
* En formation avec des poids vous allez construire le tissu musculaire maigre, qui à son tour aider votre corps à brûler les graisses plus indésirables.
* Votre métabolisme va augmenter de façon spectaculaire, ce qui est une bonne chose pour ceux qui cherchent à brûler les calories et les livres de chute.
* Comme HIIT, ce qui est idéal pour amener votre pourcentage de graisse corporelle bas, la formation de résistance a également de nombreux avantages pour la perte de graisse.
Bien que ces 4 points sont tous grands, il ya une préoccupation majeure qui presque chaque femme a. Est-ce que ça va vous faire paraître encombrant? La réponse est non. Vous ne pouvez pas obtenir un physique de bodybuilder sans un mode de vie de culturisme, ce qui signifie apprendre ce que les suppléments à prendre et la manière de structurer votre alimentation en fonction de votre objectif. Culturistes femmes trouvent qu'il est encore plus difficile, parce qu'ils ont besoin de compléter avec de la testostérone produits stimulant car ils n'ont pas assez de testostérone naturelle dans leur système pour soutenir la croissance musculaire autant que les hommes.
C'est un style de vie que vous pourriez certainement pas vivre par accident. Sauf si vous êtes délibérément essayé de ressembler à un bodybuilder, vous ne serez pas ressembler à un.
Les femmes devraient soulever des poids? Absolument. En fait, c'est l'une des meilleures façons de mettre en forme même si votre objectif principal est la perte de poids. Le mythe selon lequel les femmes devraient s'en tenir à cardio est aussi vieux que le temps lui-même, il peut être l'un des aspects les plus déroutants de remise en forme tout en apprenant ce que les suppléments à prendre ou qui combien de fois par semaine vous avez besoin de travailler pour des résultats maximums.
À propos de l'auteur:
Besoin d'aide? Russ Howe PTI répond à la requête que les femmes doivent soulever des poids dans le gymnase aujourd'hui. Il vous montre également ce que les suppléments à prendre en fonction de votre objectif dans son dernier guide gratuit qui est disponible en ligne.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire